健康、美容にいい!?スポーツ選手も取り入れる水素水の驚くべき効果とは？副作用についても

最近スポーツ選手も取り入れている人がいるという水素水ですが、水素水の効果とはいったいどのようなものなのでしょう。

水素水を取り入れることによる副作用はあるのかも気になりますよね。

今回はこの水素水の効果、副作用の有無、おすすめの水素水などについてまとめてみました。

水素水とは？

そもそも水素水とは何かといいますと、その名の通り水素が水に溶け込んでいる水のことを言います。

水素水は水なので、無味、無臭、無色です。

厚生労働省からは食品添加物として認可を得ています。

水素水の効果

老化、がんの予防につながる!?

水素水の効果の一つとして活性酸素を取り除く働きというのがあります。

活性酸素とは少ないうちは殺菌効果などがあり、体に良い効果をもたらす善玉として働きますが、分解しきれないほど増えると体に悪い影響を与える悪玉活性酸素となってしまいます。

強力な悪玉活性酸素は細胞を無差別に攻撃するため老化やがんの原因となってしまいます。

水素水に含まれる水素はこの老化やがんの原因となる悪玉活性酸素のみを除去することができます。

シミ、くすみの予防にも

活性酸素というのはビタミンＣも破壊してしまい、シミやくすみの原因になるとのこと。

先ほども説明したように水素水は活性酸素を取り除く働きがあるので、水素水を摂取することで、シミやくすみの原因となるビタミンＣの破壊を防ぐことができます。

筋肉疲労にもいい

水素水はスポーツ選手も取り入れているとのことですが、その理由に水素を摂ることで運動しても乳酸が溜まらないというデータや筋肉疲労もなくなるという論文が発表されているとのことがあります。

そのため体が疲れやすいという人にも水素水はおすすめです。

副作用は？

さて、そんな健康・美容効果に優れた水素水ですが、副作用はあるのでしょうか？

結論から言いますと、基本的に副作用はありません。

あったとしてもお腹が少しゆるくなる程度とのこと。

それは水素が悪玉活性酸素のみを除去するためで、大量に摂取したとしても反応しなかった水素は呼吸とともに体の外へ排出されるためです。

保存の注意点

水素水を保存する場合は基本的にアルミニウムを使用した容器に保存してください。

その理由として、水素は非常に小さい分子なので、ペットボトルや普通の金属では水素が通り抜けてしまうためです。

アルミニウムは水素を通しにくいため、水素水を販売しているメーカーのほとんどはアルミパウチを採用しています。
※追記

水素水が前にはやった「あの水」であったことが判明しました。

水素水は「あの水」の言い方を変えただけ!?本当に効果はあるの？