美容にもダイエットにもいい!?「オイルおにぎり」の効果やその作り方などについて
公開日:
:
健康
みなさんは「オイルおにぎり」をご存知でしょうか?
なんでも美容やダイエットにもよくて、なおかつ美味しいと話題沸騰中のおにぎりなのですが、いったいどういったおにぎりなのでしょう。
今回はそんな「オイルおにぎり」の効果やその詳細、作り方などについてまとめてみました。
オイルおにぎりとは?
そもそも「オイルおにぎり」とはなにかといいますと、オリーブオイルやごま油などを使ったおにぎりなのだそう。
使用するオイルは様々で、他にも健康にいいと話題のえごま油やココナッツオイルを使ったレシピもあるようです。
扱いは難しめですが、絶大な健康効果のあるアマニ油を使うのもありです。
アマニ油の効果がすごすぎる!アレルギーやうつ改善、ダイエット効果も!
オイルおにぎりの効果とは?
気になるオイルおにぎりの効果ですが、
例えばオリーブオイルを使った場合だと
オリーブオイル内のオレイン酸により、
血中コレステロールを減らし、中性脂肪が体に付くのを防いだり、
インスリンの分泌量を調整し、血糖値が急激に上がるのを防ぎ、太りにくくする働きをもつなどのダイエット効果が期待できるそうです。
他にも便秘の解消や肌の乾燥を防ぐなどの美容効果もあると言われています。
作り方は?
「オイルおにぎり」の作り方はとても簡単です。
基本的にご飯にオイルを入れてまぜるだけです。
あとはお好きな具材を入れるなどしておにぎりのようにすれば完成です。
このようにとても簡単に作れます笑
おすすめのレシピとしては
ごま油と塩昆布を組み合わせたオイルおにぎりや
レシピ:http://cookpad.com/recipe/3204160
健康にいいアマニ油を使ったオシャレなオイルおにぎり
レシピ:https://oceans-nadia.com/user/13684/recipe/131822
ココナッツオイルとコーンを使ったオイルおにぎり
レシピ:http://cookpad.com/recipe/3694482
などがおすすめです。
簡単に作れますので、自分なりにアレンジして楽しむのもいいでしょう^_^
美味しく簡単に作れて、美容効果などが期待できる「オイルおにぎり」
ぜひ一度作ってみてください^_^
関連記事
-
-
アマニ油の効果がすごすぎる!アレルギーやうつ改善、ダイエット効果も!
最近話題になっているアマニ油の効果がいろいろあってすごかったので、その効果などについて詳しくまと
-
-
便秘解消に!簡単お手軽はちみつアボカドヨーグルトの作り方とその効果について
5月14日に「サタデープラス」ではちみつアボカドヨーグルトが紹介されていたので、その詳しい作
-
-
西田敏行が発症した胆のう炎とは?日本人の10〜15%が持つ胆石が主な原因!?
西田敏行さんが頚椎亜脱臼に続き、胆のう炎にも発症したことが判明しましたが、この胆のう炎とはどのよ
-
-
健康にもダイエットにもいい「スロージョギング」とは?その効果や走り方のコツなどについて
みなさんは「スロージョギング」をご存知でしょうか? 「スロージョギング」はランニングよりも
-
-
血管若返りにダイエット効果も!酢玉ねぎの簡単な作り方や効果、レシピについて
簡単に作れるのにいろいろな効果が期待できると話題になっている酢玉ねぎ! 今回はこの酢玉ねぎ
-
-
水素水は「あの水」の言い方を変えただけ!?本当に効果はあるの?
以前このブログでも取り上げた「水素水」ですが、その正体はかつてブームが起こった「あの水」の言い方
-
-
ココナッツオイルの効果がすごすぎると話題!ただ、注意点もある?
最近、ココナッツオイルの効果がすごいと話題ですが、その効果とは一体どのようなものなのでしょう
-
-
世界で広がるエンテロウイルスとは?その症状や予防法、感染経路などについて
今、世界各地でエンテロウイルスというあまり聞き慣れないウイルスが感染を広げています。 このウイ
-
-
これはわかりやすい!Twitterで話題の「肩こりによく効く体操」とは?詳細なやり方、コツなど
Twitterで漫画家が描いた「肩こりによく効く体操」というのが話題となっていますが、これがとてもわ
-
-
刺身に意外といる!?寄生虫アニサキスにあたらないための予防法・対処法
日本人ならよく刺身を食べるという人も多いと思いますが、実は生の魚には「アニサキス」という寄生