血管若返りにダイエット効果も!酢玉ねぎの簡単な作り方や効果、レシピについて
公開日:
:
健康
簡単に作れるのにいろいろな効果が期待できると話題になっている酢玉ねぎ!
今回はこの酢玉ねぎの作り方や効果、これを使ったレシピなどについてまとめてみました^_^
酢玉ねぎとは?
酢玉ねぎとはその名の通り、お酢と玉ねぎを合わせたもののことです。
お酢に玉ねぎを漬けるだけなので、作り方はとても簡単!
それなのにお酢の効果も玉ねぎの効果もあわせ持つ優れものなのです。
酢玉ねぎの効果とは?
酢玉ねぎの効果は先ほども言ったようにお酢と玉ねぎの効果があります。
その効果には以下のようなものがあります。
- コレステロールを減らす
- 中性脂肪を減らす
- 血糖値をコントロールする
- 便通が良くなる
- 内臓・皮下脂肪を減らす
- 血管をサラサラに
- 新陳代謝がよくなる
とても多くの効果がありますね^_^
これらから酢玉ねぎはダイエット効果や疲労回復、血管の若返りによる高血圧、動脈硬化の予防などにもつながるとのことで、非常に優秀な健康食となっています。
酢玉ねぎの作り方は?
酢玉ねぎの作り方はとても簡単です。
必要な材料は玉ねぎ、お酢(お酢ならなんでもOK)、塩、砂糖のみです。
量はそれぞれ
・玉ねぎ:大1個
・お酢:100ml
・砂糖:小さじ1
・塩:少々
を目安に作ると良いでしょう。
量を変えたり、砂糖の代わりにハチミツをつかうなどして、自分なりにアレンジするのもいいでしょう。
作り方は
1.玉ねぎを薄くスライスし、密閉できる容器に入れる
2.1の容器に塩、砂糖を混ぜあわせたお酢を入れて、フタをする
3.冷蔵庫で一晩入れておく
これで完成です。
詳しくは以下のレシピを参考にどうぞ
酢玉ねぎを使ったレシピ
トマトと酢玉ねぎのサラダ
材料
・トマト:1個
・ピーマン:1/2個
・酢玉ねぎ:80g
・粒マスタード:小さじ2
・ベビーリーフ:1/2パック
詳しいレシピはこちらから
http://cookpad.com/recipe/3176208
酢玉ねぎカルパッチョ風
材料
・サーモン:100g位
・酢玉ねぎ:100g
・ねぎ:お好みで
・スイートチリ:大さじ1
・マヨネーズ:小さじ1
詳しいレシピはこちらから
http://cookpad.com/recipe/3437307
酢玉ねぎ入りナポリタン
材料
・酢玉ねぎ:玉ねぎ1/4個分
・ソーセージ:3本
・パスタ:1人前
・ナポリタンソース(市販):1人前
・生卵(黄身):1個
・オリーブオイル:少々
・塩コショウ:少々
詳しいレシピはこちらから
http://cookpad.com/recipe/3387349
この他にもタルタルソースにしたり、ハンバーグの材料や和え物として使うなど様々な活用法があります。
もちろんそのまま食べてもOKです。
簡単に作れていろいろな健康効果が期待でき、いろんな料理にも使える酢玉ねぎ、ぜひ一度作ってみてはいかがでしょうか^_^
関連記事
-
血圧高めの方は「LTP」を含む食品がおすすめ!その効果や主な含有食品などについて
LTPことラクトトリペプチドは、血圧を下げる効果があるとして高血圧の方は注目の成分となっています。
-
認知症の予防と脳の活性化にコグニサイズ!やり方も簡単!
高齢化社会の日本では認知症による徘徊や車の運転ミスなどが問題となっています。 この高齢
-
ココナッツオイルの効果がすごすぎると話題!ただ、注意点もある?
最近、ココナッツオイルの効果がすごいと話題ですが、その効果とは一体どのようなものなのでしょう
-
座っているだけで死亡する!?エコノミークラス症候群とは?
皆さんはエコノミークラス症候群という病気をご存知でしょうか? この病気はなんと座ってい
-
たべるマスクのシールド乳酸菌ってどんな効果があるの?実際の評判は?
森永製菓から新発売された「たべるマスク」はその名前から話題となっていますが、同時にそれに含まれる
-
川島なお美さんが亡くなった原因「肝内胆管がん」とは?かなり進行しないと症状が出ない!?
9月24日、川島なお美さん(53歳)が肝内胆管がんのため亡くなりました。 川島なお美さ
-
西田敏行が発症した胆のう炎とは?日本人の10〜15%が持つ胆石が主な原因!?
西田敏行さんが頚椎亜脱臼に続き、胆のう炎にも発症したことが判明しましたが、この胆のう炎とはどのよ
-
アマニ油の効果がすごすぎる!アレルギーやうつ改善、ダイエット効果も!
最近話題になっているアマニ油の効果がいろいろあってすごかったので、その効果などについて詳しくまと
-
健康にもダイエットにもいい「スロージョギング」とは?その効果や走り方のコツなどについて
みなさんは「スロージョギング」をご存知でしょうか? 「スロージョギング」はランニングよりも
-
甘味料ステビアはほんとに安全?避妊に使われていた?その危険性の真相とは
植物由来の甘味料の一つにステビアというものがありますが、砂糖の300倍も甘く、なおかつ低カロリー