便秘解消に!簡単お手軽はちみつアボカドヨーグルトの作り方とその効果について

公開日: : 健康

hatimitu abokado yo-guruto-1

5月14日に「サタデープラス」ではちみつアボカドヨーグルトが紹介されていたので、その詳しい作り方や効果などについてまとめてみました^_^

sponsored link

はちみつアボカドヨーグルトとは?

hatimitu abokado yo-guruto-2

はちみつアボカドヨーグルトとは、その名の通りはちみつとアボカドとヨーグルトを混ぜあわせたものです

なんでも腸を整える効果があるため、便秘などにも効果的とのこと。

ただ混ぜあわせるだけなので、作り方は非常に簡単でお手軽に作ることができます^_^

 

はちみつアボカドヨーグルトのレシピ

材料

  • アボカド:1/2個
  • ヨーグルト:100g
  • はちみつ:大さじ1
  • レモン汁:適量

作り方

1,アボカドをスプーンなどでくり抜きます

2,ヨーグルトにアボカドを入れ、スプーンなどで小さく切ります

3,はちみつとレモン汁を加えれば完成です。

とても簡単ですね^_^

 

はちみつアボカドヨーグルトの効果は?

はちみつアボカドヨーグルトは腸を整える効果があるとのことですが、具体的にはヨーグルトの乳酸菌、はちみつのオリゴ糖、アボカドの食物繊維の組み合わせがいいそうです。

よく腸を整えるのにヨーグルトがいいという話は聞きますが、これにはちみつとアボカドを加えることでより効果的になるそうなのです。

アボカドの食物繊維やはちみつのオリゴ糖は、ヨーグルトの乳酸菌のエサとなるためより腸内環境が整いやすくなり、便秘解消にもつながるとのこと。

また、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを排除する効果があり、体に良いのだそう。

 

簡単に作れるのにいろいろな健康効果が期待できるはちみつアボカドヨーグルト

ぜひ作ってみてはいかがでしょう^_^

 

Sponsored Links

関連記事

鳥インフルエンザに感染するとどうなる?普通のインフルとの違いは?

毎年冬になると、必ずと言っていいほど騒がれるのがインフルエンザですが、それと同じくらいに鳥インフ

記事を読む

亀田大毅が引退するきっかけとなった網膜剥離とは?その原因や症状などについて

亀田大毅さんが引退を発表しましたが、その理由は左目の網膜剥離による視力低下によるものとのことでし

記事を読む

認知症の予防と脳の活性化にコグニサイズ!やり方も簡単!

高齢化社会の日本では認知症による徘徊や車の運転ミスなどが問題となっています。 この高齢

記事を読む

西田敏行が発症した胆のう炎とは?日本人の10〜15%が持つ胆石が主な原因!?

西田敏行さんが頚椎亜脱臼に続き、胆のう炎にも発症したことが判明しましたが、この胆のう炎とはどのよ

記事を読む

血管若返りにダイエット効果も!酢玉ねぎの簡単な作り方や効果、レシピについて

簡単に作れるのにいろいろな効果が期待できると話題になっている酢玉ねぎ! 今回はこの酢玉ねぎ

記事を読む

刺身に意外といる!?寄生虫アニサキスにあたらないための予防法・対処法

日本人ならよく刺身を食べるという人も多いと思いますが、実は生の魚には「アニサキス」という寄生

記事を読む

甘味料ステビアはほんとに安全?避妊に使われていた?その危険性の真相とは

植物由来の甘味料の一つにステビアというものがありますが、砂糖の300倍も甘く、なおかつ低カロリー

記事を読む

血圧高めの方は「LTP」を含む食品がおすすめ!その効果や主な含有食品などについて

LTPことラクトトリペプチドは、血圧を下げる効果があるとして高血圧の方は注目の成分となっています。

記事を読む

ココナッツオイルの効果がすごすぎると話題!ただ、注意点もある?

最近、ココナッツオイルの効果がすごいと話題ですが、その効果とは一体どのようなものなのでしょう

記事を読む

座っているだけで死亡する!?エコノミークラス症候群とは?

皆さんはエコノミークラス症候群という病気をご存知でしょうか? この病気はなんと座ってい

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  • Sponsored Links
  • エスモ

    管理人のエスモです。
    今話題の情報や役立つ情報、個人的に気になる情報などをジャンルを問わずになんでもお届けします。
    ごゆっくりとお楽しみ下さい。

    更新情報をツイッターでお知らせ↓

  • スポンサーリンク
PAGE TOP ↑