便秘解消に!簡単お手軽はちみつアボカドヨーグルトの作り方とその効果について

公開日: : 健康

hatimitu abokado yo-guruto-1

5月14日に「サタデープラス」ではちみつアボカドヨーグルトが紹介されていたので、その詳しい作り方や効果などについてまとめてみました^_^

sponsored link

はちみつアボカドヨーグルトとは?

hatimitu abokado yo-guruto-2

はちみつアボカドヨーグルトとは、その名の通りはちみつとアボカドとヨーグルトを混ぜあわせたものです

なんでも腸を整える効果があるため、便秘などにも効果的とのこと。

ただ混ぜあわせるだけなので、作り方は非常に簡単でお手軽に作ることができます^_^

 

はちみつアボカドヨーグルトのレシピ

材料

  • アボカド:1/2個
  • ヨーグルト:100g
  • はちみつ:大さじ1
  • レモン汁:適量

作り方

1,アボカドをスプーンなどでくり抜きます

2,ヨーグルトにアボカドを入れ、スプーンなどで小さく切ります

3,はちみつとレモン汁を加えれば完成です。

とても簡単ですね^_^

 

はちみつアボカドヨーグルトの効果は?

はちみつアボカドヨーグルトは腸を整える効果があるとのことですが、具体的にはヨーグルトの乳酸菌、はちみつのオリゴ糖、アボカドの食物繊維の組み合わせがいいそうです。

よく腸を整えるのにヨーグルトがいいという話は聞きますが、これにはちみつとアボカドを加えることでより効果的になるそうなのです。

アボカドの食物繊維やはちみつのオリゴ糖は、ヨーグルトの乳酸菌のエサとなるためより腸内環境が整いやすくなり、便秘解消にもつながるとのこと。

また、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを排除する効果があり、体に良いのだそう。

 

簡単に作れるのにいろいろな健康効果が期待できるはちみつアボカドヨーグルト

ぜひ作ってみてはいかがでしょう^_^

 

Sponsored Links

関連記事

被災地で発症しやすい「たこつぼ心筋症」とは?その症状や原因、予防法について

熊本地震が発生し、地震による死者だけでなく、災害関連死と呼ばれる間接的な要因での死者も発生しています

記事を読む

健康、美容にいい!?スポーツ選手も取り入れる水素水の驚くべき効果とは?副作用についても

最近スポーツ選手も取り入れている人がいるという水素水ですが、水素水の効果とはいったいどのようなも

記事を読む

食の未来を変えるかも!?高血圧対策にもなる「電気味覚フォーク」がすごすぎる!

驚きの商品が登場しました。 それは「電気味覚フォーク」という商品です。 今回はこの電気味

記事を読む

あさイチ放送事故で話題のひよこ豆!実は美肌やストレス軽減、便秘改善など健康効果たっぷりだった

6月5日にNHKの「あさイチ」にてまさかのハプニングが発生し、話題となっていますが、その話題

記事を読む

刺身に意外といる!?寄生虫アニサキスにあたらないための予防法・対処法

日本人ならよく刺身を食べるという人も多いと思いますが、実は生の魚には「アニサキス」という寄生

記事を読む

水素水は「あの水」の言い方を変えただけ!?本当に効果はあるの?

以前このブログでも取り上げた「水素水」ですが、その正体はかつてブームが起こった「あの水」の言い方

記事を読む

健康にもダイエットにもいい「スロージョギング」とは?その効果や走り方のコツなどについて

みなさんは「スロージョギング」をご存知でしょうか? 「スロージョギング」はランニングよりも

記事を読む

座っているだけで死亡する!?エコノミークラス症候群とは?

皆さんはエコノミークラス症候群という病気をご存知でしょうか? この病気はなんと座ってい

記事を読む

亀田大毅が引退するきっかけとなった網膜剥離とは?その原因や症状などについて

亀田大毅さんが引退を発表しましたが、その理由は左目の網膜剥離による視力低下によるものとのことでし

記事を読む

川島なお美さんが亡くなった原因「肝内胆管がん」とは?かなり進行しないと症状が出ない!?

9月24日、川島なお美さん(53歳)が肝内胆管がんのため亡くなりました。 川島なお美さ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  • Sponsored Links
  • エスモ

    管理人のエスモです。
    今話題の情報や役立つ情報、個人的に気になる情報などをジャンルを問わずになんでもお届けします。
    ごゆっくりとお楽しみ下さい。

    更新情報をツイッターでお知らせ↓

  • スポンサーリンク
PAGE TOP ↑