意外と知らない!?ガムを噛むことによる6つの効果と4つのデメリット

公開日: : 豆知識

スーパーやコンビニなどで普通に売られているガムですが、意外なまでにいろいろな良い効果があるようです。

そこで今回はその6つの効果と4つのデメリットについてまとめてみました^_^

sponsored link

ガムを噛むことによる6つの効果

1.集中力アップ

ガムを噛むことにより、顎や口の筋肉が動き、脳内の血液循環がうながされるため脳の神経細胞が活性化します。

その結果、集中力の向上につながると言われています。

野球選手が練習中などにガムを噛んでいるのもこのためだそうです。

 

2.認知症予防

顎や口の運動による脳の活性化によって、認知症予防効果もあると言われています。

実際に高齢者で2分間ガムを噛んだ人と噛まなかった人に分けて風景写真の間違いを探す認知能力テストを行ったところ、ガムを噛んだ人の正答率が噛まなかった人より高くなったとのこと。

 

3.眼精疲労を和らげる

意外な効果として眼精疲労を和らげる効果があります。

眼精疲労というのは目の周りの筋肉が凝り固まり、血流不良になることが原因です。

ガムを噛むことは脳への血流量が向上させるので、自然と眼への血流量も向上し、結果として眼精疲労を和らげることにつながるとのこと。

 

4.小顔効果

ガムを噛むことで小顔効果があるとも言われています。

これは噛むことによる運動で顔の余分な脂肪を落とす効果のほか、片側の歯で噛むクセがついている人が左右均等にガムを噛むことで顔のゆがみを整える効果などによるもののようです。

片側の歯で噛むクセがついている人は左右の奥歯に一つずつガムを同時に噛み、30分〜1時間を1日1〜3回やることで顔のゆがみが矯正されていくとのこと。

 

5.ダイエット効果

ガムを噛むことはダイエットにもつながると言われています。

これは噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激され、空腹感がやわらぐことが理由です。

食事の前にガムを噛んで、食事の量を減らし、摂取カロリーをおさえることでダイエット効果につながるようです。

逆に言えばガムを噛んでも食事の量が変わらなければ意味がないということですね^^;

 

6.虫歯予防

これは噛むガムによりますが、虫歯予防効果もあると言われています。

ガムを噛むことでだ液の量が増え、口内のバクテリアを洗い流し、歯を溶かす酸をなくす洗浄効果によるものです。

ただし、虫歯菌のエサとなる糖類を含まないものに限られます。

虫歯予防の代表的なガムとしてキシリトールガムがあります。

 

ガムを噛むことによる4つのデメリット

ガムを噛む上で気をつけたいのが以下の4つのデメリットです。

1.顎関節症

ガムを噛みすぎると顎の筋肉を使いすぎて、顎関節症という症状になってしまいます。

顎関節症はあごが痛くなり、口が大きく開かなくなるなど生活に大きく支障をきたすものであるので、長時間噛むことや強い力で噛むことは避けたほうがよいでしょう。

 

2.顔のゆがみ

ガムを均等に噛めば、顔のゆがみを改善する効果がありますが、その逆をやってしまうと片側だけに筋肉がつき顔のゆがみにつながります。

ガムを噛むときは左右均等に噛むことを意識しましょう。

 

3.虫歯

キシリトールガムのような虫歯予防のガムであれば良いのですが、糖分を多く含む甘いガムばかり噛んでいると虫歯につながります。

キシリトールガムを噛むか、甘いガムを噛んだあとは歯磨きをするようにすべきでしょう。

 

4.お腹がゆるくなる

ガムを食べすぎるとお腹がゆるくなることがあります。

これはガムに含まれる合成甘味料によるもので、糖として体内に吸収されない分、大量摂取すると体内で処理しきれなくなり、お腹がゆるくなる模様。

いくらいろいろな効果があるからと言っても食べ過ぎには気をつけましょう

 

いろいろな効果があるガムですが、デメリットにも気をつけて適度に摂取することが大事でしょう。

ぜひ参考にどうぞ^_^

 

Sponsored Links

関連記事

6月6日はロールケーキの日!他にも同じ日がある?その由来とは?

6月6日はロールケーキの日だそうですが、その由来とはなんなのでしょう? 他にも同じロールケ

記事を読む

花火の日が5月28日と8月1日の2つあるのはなぜ?その理由や由来とは?

「花火の日」は5月28日と8月1日があるそうなのですが、その理由とは何なのでしょう。

記事を読む

「木枯らし1号」って何?なぜ1号?2号はあるのか?詳しくまとめてみた

毎年この時期になると「木枯らし1号」という言葉を聞きますが、これは一体どういう意味何でしょう?

記事を読む

4月17日は恐竜の日!その由来や全国のイベント情報など

4月17日は恐竜の日だそうですが、一体なぜこの日が恐竜の日なのでしょう? 今回はこの由来や

記事を読む

お彼岸の意味、由来って何?日付はどう決まるの?

日本では毎年「お彼岸(おひがん)」というものがありますが、この意味や由来とはいったいどのよう

記事を読む

エイプリルフールで嘘をついていいのは午前中だけ!?その起源とは?

4月1日はエイプリルフールという嘘をついてもいい日というのは広く知られていますが、嘘をついていい

記事を読む

年に5〜6回のとても縁起がいい「天赦日」とは?2016年はいつある?

みなさんは「天赦日」という日をごぞんじでしょうか? なんでもこの日は年に5〜6回しかなく、

記事を読む

6月24日はUFO記念日!?UFOはもともと軍事用語だった?

6月24日はUFO記念日なのだそうですが、その由来とは何なのでしょう? UFOの本来の

記事を読む

世にも珍しい平らな火山がある阿武火山群とはどんな場所?今後噴火の可能性は?

世にも珍しい平らな火山がある場所「阿武火山群」をご存知でしょうか? 山口県の北西部にある火

記事を読む

台風◯号の決め方とは?発生するのはいつ頃が多い?

最近しばらく雨が続きますよね〜 台風も発生しているんだとか...  

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  • Sponsored Links
  • エスモ

    管理人のエスモです。
    今話題の情報や役立つ情報、個人的に気になる情報などをジャンルを問わずになんでもお届けします。
    ごゆっくりとお楽しみ下さい。

    更新情報をツイッターでお知らせ↓

  • スポンサーリンク
PAGE TOP ↑